Как известно, у многих будущих мам беременность сопровождается склонностью к резкой смене настроения, появляется раздражительность, плаксивость. Часто женщины становятся более обидчивыми и  сами удивляются своим непредсказуемым поступкам и срывам. Не стоит винить себя, ведь за непредсказуемое поведение во время беременности «отвечают» гормоны: в организме женщины происходят колоссальные изменения, и это не может пройти незаметно.

В то же время один из первых посылов, который слышит беременная женщина от окружающих, звучит примерно так: «Тебе нельзя нервничать! Береги себя, не позволяй себе плакать и дергаться – это вредно для ребенка!» Приглашаю подумать вместе об эмоциональном состоянии будущей мамы: о том, как в конечном итоге может повлиять на плод мамина сдержанность в эмоциональном отношении, и расставить запятые в заголовке статьи.

Очевидно, что спокойная, расслабленная беременная женщина, получающая положительные эмоции, принимающая свою беременность с теплотой и радостью, окруженная заботой близких и родных – идеальная среда для гармоничного развития ребенка. У спокойной будущей мамы ненапряженная матка, ее гормональный фон благоприятный.  Поскольку ребенок получает те же гормоны (стресса, радости…), что и мама, то у малыша, в зависимости от гормонального фона матери, так же формируется либо ощущение спокойствия, либо тревоги.  Вроде бы  все логично, можно прийти к выводу, что нервничать действительно нельзя и нельзя позволять себе бурные эмоциональные реакции.

Но бывает, что будущая мама сердится, раздражается, обижается – и по большому счету неважно, отчего это произошло: у нас свершившийся факт – женщина испытывает негативные эмоции. Возможно, захочется поплакать, закатить скандал, поругаться, побить посуду…  Так позволить себе это или нет? Ведь «нервничать нельзя»?

Познакомимся с любопытной закономерностью, которой подчиняется наше тело и наши эмоции. Этот закон справедлив для любого человека, не только для беременной женщины. Любой стресс, любая тревога либо волнение неизбежно вызывают физическое и эмоциональное напряжение. Само по себе оно не может пройти – оно нуждается в выходе.

Рассмотрим первый вариант развития событий. Если женщина сразу реагирует адекватно (плачет, обижается, позволяет себе рассердиться) – напряжение именно таким образом выходит, т.е.наблюдается эмоциональный всплеск, после которого волнение утихает.

Во втором случае, когда будущая мама держит себя в руках (при этом уже прикладывая определенные усилия!), усилием воли и самоконтроля загоняет свои «нежелательные» эмоции глубоко внутрь (обратите внимание, именно и только внутрь), то там они и остаются. У женщины формируется источник внутреннего, непонятного напряжения вроде как без причины. Может повыситься тревожность, появляются необъяснимые страхи,  часто появляются нарушения сна. Обычно это внутреннее напряжение, достигая определенного уровня, либо прорывается-таки, сметая все барьеры, в виде сильнейшей эмоциональной реакции, либо потихонечку выходит, проявляясь в страшных снах, повышенной утомляемости, стабильно пониженном эмоциональном фоне. Если напряжение накапливается длительное время и его накопление становится устойчивой формой реагирования – тут и до болезней недалеко.  Очень четко описывает происходящее при блокировании эмоций следующая фраза: «Чем дольше чувства сидят в клетке, тем сильнее они звереют». То есть вариант сдерживания эмоций на самом деле оказывается более разрушительным для эмоционального равновесия женщины (а значит – и ребенка тоже!), нежели вариант: «рассердились – отреагировали – успокоились».

Позвольте себе реагировать, скидывайте ненужный негатив. Даже если вы привыкли держать свои эмоции внутри, избавляйтесь от напряжения ради малыша, начинайте заботиться о нем уже сейчас. Вариантов скидывания напряжения множество: от самых очевидных (покричать, поплакать, поругаться) до небанальных: пинания подушек, разбивания тарелок, рванья бумаги (пожалейте своих близких!), громкого пения нелепых песен. Когда ваше эмоциональное состояние снова придет в норму, обязательно поговорите с малышом вслух, обращаясь именно к нему, объясняя, что вы сердились совсем не на него, что он тут не причем,  и что уже все в порядке. Поговорите со своими близкими, объясните, что вам крайне нежелательно копить напряжение. К сожалению, часто домочадцами мамина эмоциональная нестабильность воспринимается просто как каприз, и важно объяснить, насколько вы нуждаетесь в тепле и поддержке со стороны близких и что вам на самом деле может быть сложно (да и вредно!) контролировать свое поведение.

Многие будущие мамы чувствуют себя непонятыми, и в этом смысле огромную пользу приносит общение с такими же беременными – у вас много общих тем для разговоров, общие,  понятные только вам, радости и волнения, можно и на жизнь пожаловаться, и поворчать, и порадоваться – словом, позволить себе просто быть.

И если вы научитесь ради своего крохи не копить в себе негатив, то в небеременном состоянии это умение здорово поможет вам жить свободной жизнью, не таская в себе неотработанные чувства и невышедшие эмоции.

Гармоничной беременности, поменьше поводов для переживаний  и улыбок!

Анна Косцынич, перинатальный  психолог, основатель Клуба будущих родителей, тел. 8-904-493-44-38

Интернет-магазин товаров для мам и малышей «Берегите Чудо»

Добро пожаловать на наш сайт!

Товары, представленные в розничных магазинах, а так же в Интернет-каталоге, прошли тщательный отбор не только заботливыми мамами, но и независимой экспертной группой специалистов проекта «Мамы выбирают!» — педиатром, гастроэнтерологом, аллергологом, стоматологом, консультантом по грудному вскармливанию.
Мы считаем, что детство и материнство – это большое ЧУДО, нуждающееся в заботе и бережном отношении. Поэтому наша компания стремится предоставить возможность каждому родителю приобрести качественные товары по выгодным ценам, в удобном для него месте (в розничном магазине у дома, с доставкой на дом или в офис), сохранив тем самым время и силы для самого главного — своего ребенка!